no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ぱん　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　素麺　鯵　お茶　なし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
14時
山崎製パン メロンパン（1人前） 378 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1840 kcal
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