no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月25日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3772kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 235 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
11時
スイカ（1人前） 155 kcal
12時
ご飯180ｇ（2人前） 612 kcal
しらす＆きゅうり＆わかめ酢和え（1人前） 58.7 kcal
お好み焼き（1.5人前） 698 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 667 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 133 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ご飯120ｇ（1人前） 204 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3772 kcal
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