土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月27日（土）

土曜日。
< ツクツクボウシ・・... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　90分
【新たな発見】
　テニスは30分遅刻・・・
　いきなりゲームで内容悪かった！
　午後　　木彫り教室
【今日の感想】
木彫りは7月教室が終わってから、進んでない・・・
　　　
【記録グラフ】
食事の記録
1305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵炒め（1人前） 108 kcal
ししとう炒め（1人前） 37.9 kcal
人参ジュース（1人前） 59.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ピーマン肉詰め（1人前） 152 kcal
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 20.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつ豚肉（1人前） 176 kcal
トマト（1人前） 27.1 kcal
スモークサーモンマリネ（1人前） 61.2 kcal
  1305 kcal
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