はれ時々くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

はれ時々くもり
< くもりのちはれ 　｜　くもりはれ >
　15年ぶりくらいの久しぶりにママチャリ1号機で
入谷と池袋間往復でした。
　色々と寄り道してので時間的には3時間、サイクリング
としては120分程度。

　しかし、やはり、おいどが痛いです。


　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
28.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		運動
120
運動（） のグラフ
 		食事の記録
3996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
最中（3人前） 342 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
モスバーガー モスチーズバーガー（2人前） 900 kcal
モスバーガー スパイシーチリドッグ（1人前） 420 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
餃子（2人前） 764 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
中華スープ（1人前） 490 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
21時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
  3996 kcal
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