はれ時々くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

はれ時々くもり
< くもりのちはれ 　｜　くもりはれ >
　15年ぶりくらいの久しぶりにママチャリ1号機で
入谷と池袋間往復でした。
　色々と寄り道してので時間的には3時間、サイクリング
としては120分程度。

　しかし、やはり、おいどが痛いです。


　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
28.7℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
運動
120
運動（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
最中（3人前） 342 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
モスバーガー モスチーズバーガー（2人前） 900 kcal
モスバーガー スパイシーチリドッグ（1人前） 420 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
餃子（2人前） 764 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
中華スープ（1人前） 490 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
21時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
  3996 kcal
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