くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

くもりはれ
< はれ時々くもり 　｜　はれのち雨 >
　今朝の室温は28.7度、湿度65％。

　まだ、少しおいどが痛いです。

　今夜も散歩の予定。
　ストレッチと自重トレでした。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
28.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（1人前） 50 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
10時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
15時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
18時
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
21時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
キリンビール 生（1人前） 152 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
23時
ソフト（1人前） 131 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  2691 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/08/29 23:58 
･････「おいど」？？お大事にして下さいね････。

もう暑い時期も一段落？でしょうか････。
これから「食欲の秋」到来ですね･････暴走しないように気を付けましょうね･････（汗）。
 エルフショット 2011/08/31 11:18 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　関西方面の方言です<おいど
　やっと、痛みは無くなりましたが、ドスッと座ると
響きます（汗）
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