ダイエット開始から３年４ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

ダイエット開始から３年４ヶ月と６日目
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ねむい・・・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
桃（1人前） 28 kcal
豆サラダ（1人前） 35.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 15.6 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
シシトウガラシ佃煮（1人前） 42 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（1人前） 20.6 kcal
さばの塩焼き（1人前） 163 kcal
19時
韓国冷麺（1人前） 424 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
かりんとう（1人前） 52.9 kcal
  1540 kcal
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