ダイエット開始から３年４ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

ダイエット開始から３年４ヶ月と５日目
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昨日はちょっと遠出してランチに行ってきた。
昭和の漂うお店。
食べログで評価は良かったのにんーーー、普通。ちょっと遠出したのに残念。

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1138kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆サラダ（1人前） 32 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 15.5 kcal
ﾁｰｽﾞﾑｼｹｰｷ （1人前） 80 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
シシトウガラシ佃煮（1人前） 42.3 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
味噌汁（1人前） 18.6 kcal
19時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
冷奴（1人前） 19.7 kcal
スモークチキン煮（1人前） 437 kcal
20時
かりんとう（1人前） 52.9 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1404 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/08/29 12:30 
普通だったら、良しとしましょうー♪
はずれの時のショックと来たら。。。(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ
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