そらきゅー。鹿児島。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

そらきゅー。鹿児島。
< 運動前後の水分。 　｜　年寄りの冷汁？宮崎... >
そらきゅー。鹿児島。 画像1 そらきゅー。鹿児島。 画像2
YGT@kg。

８月は水泳月間のはずが海水浴＋プール２回。
出直し隊も★を４つ残してしまい反省反省。
９月はランも強化しないと。
･･＋水泳月間に。
････禁酒日をクリアするには月間平均25日は禁酒ってことか。＠＠

【８月の成績】
　【禁　酒】　 　　 16日　　
　【水　泳】　 　　6,000m＋海水浴 　
　【自転車】 　　　607km　
　【ラ　ン】 　　　 31km　･･　フルマラソン間に合うのか？　

【１－８月を終えての成績】
　【体　重】　　　 74.9kg　･･昨日の運動後（笑）。 　
　【禁　酒】　 　　 108日　　･･目標比　 77％
　【水　泳】　 　　 24.8km 　･･目標比　17％
　【自転車】 　　　4,635km　 ･･目標比 116％

【2011年目標】
　【禁　酒】　　 210日
　【水　泳】　　 210km
　【自転車】　 6,000km


●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　酒抜き○、チャリ○。

●出直し隊プロジェクト。４月目。
　ちょい増やして酒抜き日数23日に。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【９月のクリア目標】23

　クリアできたら★を1コ消しましょう。

　★★★★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと22個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



チャリランチ＠隼人。
新橋。初訪問。
　http://www.hayato39.com/
ここをねらうが天気はもつのか。
全国めぐり２周目７０軒目。
鹿児島･･でごわす。
白大盛。
とんこつしょうゆの定番ラーメン。
キャベツ追加。890円。
前回は東京最強のアンテナショップいちにいさんだったけど。
どうしよっかなあ。
鹿児島っちゃ底に穴のあいたソラキュー（円錐っぽい盃）にやられた記憶があるけど。
　そらっ
　　･･と注がれて
　きゅー
　　っと飲めって。
極悪すぎる。。
大人しく通過したいものだ。。
･･しかし。
焼酎を飲まないなんて。
薩摩料理に対する冒涜なんだろうなあ。。
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
自転車
31km
自転車（km） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		スクワット
142回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
.taka 2011/09/01 01:41 
アンテナショップ・・・たぶん行ったことないな！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
 YGT 2011/09/01 01:46 
日比谷に２０年近く前にできました。
僕の好みとしては、ここが東京にあるアンテナショップで一番っすね。^^
最近の値段がべらぼうな県運営レストランには食指が。。。。
こんなはずじゃない 2011/09/01 01:48 
もろきゅーの親戚かと思った。
 YGT 2011/09/01 08:58 
なんでやねん（笑）。
hana_511 2011/09/01 02:12 
むきゅ～。
徒歩ランチ圏内には、鹿児島料理のお店は見当たらず。
もっとちゃんと探せば、見つかるのかなあ？
 YGT 2011/09/01 08:59 
さすがの十番も徒歩はきついかあ。
鹿児島の焼酎を出すお店はあるだろうけどランチにはねえ。^^
････あれ？チャリできたけど。
台風のこと忘れてた。＠＠
Tosshii55 2011/09/01 04:11 
以前は、会社から近かったから、いちにさんにはお昼ご飯によくいっていたな。ちょっと高めだけど、確かにおいしい。
 YGT 2011/09/01 09:00 
いちにいさんって。
ランチもいいし。
さつま揚げなんかの買って帰るのもいいっすよねえ。^^
tomytomy 2011/09/01 05:24 
うなキューの親戚もしくはタカキューの子会社かと思ったら
どっちも違った。
 YGT 2011/09/01 09:01 
･･どうやってぼけたものか。。（笑）
yukatroll 2011/09/01 08:07 
それ、ウチにあった。
 YGT 2011/09/01 09:01 
ご主人薩摩でしたよね。^^
三輪昌志 2011/09/01 09:09 
鹿児島・・・黒豚・・・食いたいな～～～(笑)。
 YGT 2011/09/01 12:44 
晴れてるうちにでてきます。^^
mommomo 2011/09/01 09:10 
食べて痩せるって、すげぇ～っす !! と、いつも、関心。

あっ、呑んで・・・もね。      (o^ O^)シ彡☆
 YGT 2011/09/01 12:43 
昨日の体重はズルっすけどね（笑）。
杏宏ママ 2011/09/01 10:33 
注がれたら、空けるものだと思ってましたけど・・・違うの？
 YGT 2011/09/01 12:44 
飲むとまたそそがれちゃうんだよ。^^
syunfamily 2011/09/01 11:47 
＞禁酒日をクリアするには月間平均25日は禁酒ってことか。＠＠

無理！禁断症状が出て暴れるぞ～～（笑）
 YGT 2011/09/01 12:45 
去年は１１、１２月で５日しか飲めなかったす。^^
けろけろりん 2011/09/01 13:32 
隼人のラーメン、んぎゃぎゃ、おいしそうー、
感想よろしくです～。
 YGT 2011/09/01 17:49 
意外とさっぱりしてましたよ。^^
雲爺 2011/09/01 13:56 
俺も、禁酒の道を歩んでいるけど、
週１回だけ、解禁です。

ガンバ大阪。
 YGT 2011/09/01 17:50 
ありがとうございます。^^
おそらく前半でほぼ使ってしまうと思いますが。。
どりり 2011/09/01 15:32 
> 大人しく通過したいものだ。。

ふふふ。
で、通過できました？(^^;
 YGT 2011/09/01 17:51 
鹿児島で焼酎なしって
･･バカだよねえ。バカすぎる。^^;;
audrey 2011/09/01 17:04 
すごい！一ヶ月６０７ｋｍか、、、到底無理だなぁ。。。
新しい自転車が来たら少し追いつきたい（汗）

涼しくなったら泳ごうかなぁ。。。
（暑いと着替えが大変なのよ、、女性の場合）
 YGT 2011/09/01 17:58 
ロードきたらチギラレルんだろうなあ。。
水泳はさぼりまくってしまった。。
コミュ 2011/09/01 17:43 
一時期の８０kgがうそのようだ。
 YGT 2011/09/01 17:59 
昨日の体重は･･反則っぽいすけどね。^^
ハナユビ 2011/09/01 22:15 
>････禁酒日をクリアするには月間平均25日は禁酒ってことか。＠＠
これじゃ殆ど、断酒だよ～ぃ（笑）
辛いっす☆
うん
 YGT 2011/09/02 01:09 
ここのところ毎年こんなパターンだったりします。^^
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