no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

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今日も豆乳。
帰ってきてからホットドックと金麦。
でも、半分。
半分はお肉煮込むのに使った。

それでも、今日は食べ過ぎ。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1845kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
9時
鮭（0.5人前） 55.2 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 139 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
16時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
お好み焼き（0.7人前） 211 kcal
牛肉と野菜のトマト煮込み（0.3人前） 170 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1985 kcal
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