目標・御託（戯言ｗ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月05日（月）

目標・御託（戯言ｗ）
< アンケートで折りた... 　｜　どすこいっ！ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル　6km(0%)@11km/h [450Kcal]

【運動した時間】
９０分以上

【今日の感想】
サンマス６０は久しぶりです。。。
やっぱ、定番なんですよねー♪

でぇ家での測定は、７０キロをきりました（69.65kg）
土日もわりセーブしたし、月曜もこれでもセーブしたつもりです（汗）
　※Inbodyの測定値は、７３キロオーバーです＠＠；

ホンと水分量で、２、３キロはスグに体重が違ってくるのですっ！
だから、家で測定する場合は、Inbodyより軽めの数値になりますが、
ココでの測定値値を６７キロ以下・・・６６キロ（キツメ目標)を
目指さんといかんですね。


たぶん、ある程度体重減ると、脂肪量も減るので、
また、脂肪量不足になって、この不足値が多くなりすぎると
フィットネススコアは下がるかもしれませんね。

まぁ
そんな御託は、体重がもっと減ってからですね　笑


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
850kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
59.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1728kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
小岩井乳業 小岩井コーヒー ゲーブルトップパック [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
たらみ ナタデココヨーグルト（1人前） 236 kcal
18時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
日本ハム チキチキボーン（1.4人前） 365 kcal
鯵フライ（2人前） 518 kcal
  2467 kcal
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