ちょっと良くなった！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

ちょっと良くなった！
< （^-^）ｽｯｷﾘ... 　｜　あ・る・けなぃ～♪ >
【朝ごはん】
328kcal
【昼ごはん】
403.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約54分 約4.45km　消費249.1kcal 6638歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は病院での血圧測定130-80くらいで、ぼちぼちの
数値･･･「随分下がりましたね」とのコメ！
やっぱり薬だね～･･･
今日は整形に行ってこなきゃ･･･
今週は忙しくて、今日行かないと後は無理･･･
午後からもびっちり仕事入ってるし･･･
昨日の夜は雨が凄かった･･･
目が覚めちゃったものね･･
そんな訳で、今日は巡回コメ返し等遅れると思います
m(_ _)m…ﾓｳｼﾜｹｱﾘﾏｾﾝﾀﾞ
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツのサラダ_2（1人前） 33.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
もやしと舞茸の炒め物（0.1人前） 28.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 老舗洋食カレー 中辛 200g（1人前） 142 kcal
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
トモエ乳業 ブルーベリー（1.2人前） 80.4 kcal
  732 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/09/06 08:44 
「随分下がりましたね」とのコメ！
↑よかったすねー、
これからも薬切らさないように気をつけてくだされー。
 みたお 2011/09/06 09:56 
あざ～す！
今、整形に向かう道すがら…暑いね～…
やっと台風一過っぽい天気になったね～
…ってか暑いぞー(＞＜)
三輪昌志 2011/09/06 10:13 
血圧良かったですね～～＾＾。
コメ返しなんて・・・いつでも良いですから、お仕事・・がんばってくださいね＾＾。
 みたお 2011/09/06 12:16 
ありがと～＾＾
今日は医者に行った分少し歩けた～♪
帰り昼飯にスタ丼買って帰ろうと思って行ったら
まだ開店前だった（＾＾；
いつかは食べてみたいな＾＾
東支那海 2011/09/06 13:30 
酒を飲んですっきりするなら
ストレスを溜めるより良いと思うけど・・・
血圧は薬にお願いし、適量・適食で・・
 みたお 2011/09/06 21:37 
そうですね＾＾
早速そうしました～♪
ストレス解決～♪
ハナユビ 2011/09/06 23:37 
そろそろ、悪魔のささやきしてみようかな～☆
…
…
もうちょっと、やめておこうっと☆
うん
 みたお 2011/09/07 00:17 
大丈夫だよ～～ん
ささやかれる前に飲んじゃった～♪
だんべ♪
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