no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3134kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
いなりずし（5人前） 963 kcal
レバー＆もやし炒め（1人前） 155 kcal
15時
栗山米菓 ばかうけ（2人前） 92 kcal
18時
ナスみそ油いため（1人前） 68.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
大根＆わかめ（1人前） 68.8 kcal
いなりずし（2人前） 385 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ヤマヨシ わさビーフ　牛タン（0.5人前） 38.2 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3134 kcal
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