☆　2011.9.7【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

☆　2011.9.7
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【朝ごはん】
ご飯、ハムカツ、うずらフライ、キャベツ
【昼ごはん】
ご飯、ハンバーグ、白身フライ、うずらフライ
【間食】
フライドポテト
【晩ごはん】
豆腐、バナナ
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハムカツ（2人前） 224 kcal
うずらフライ（1人前） 176 kcal
キャベツ（1人前） 105 kcal
13時
ガスト ライス・日替りスープセット（1人前） 348 kcal
ガスト ハンバーグ＆フライ（1人前） 763 kcal
16時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
20時
豆腐（1人前） 168 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2416 kcal
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