ミニチーズコッペ【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日(木)

ミニチーズコッペ

< チョコチップ入りメ...  | りんごぶどうパン >
ミニチーズコッペ 画像1
[ミニチーズコッペ]
チーズがたくさん入っています(*^o^*)
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週半ばは割とおきるのが楽になりました。
やはり月曜日が休日明けにもかかわらず最悪です。

で、この間連れとしゃべっていたら、やはり普段の生活パターンをいくら休日とはいえ崩すのはよくないといわれました。
つまり、朝4時半におきているのなら休日もその時間に起きたほうがいいとのこと。そのほうが身体も違和感がなくその次の日もらくだとのことでした。で、睡眠の足りない分はそれこそ昼寝をして補う、と言うリズムにしたほうがいいというアドバイスでした。
しかし・・・やはり休日まであの真っ暗の中に起きるのはいやだなぁとかなり腰がひけている私でした。

【記録グラフ】
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
26秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
26秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
51秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
18秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
35点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1214kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
チーズパン(1人前) 436 kcal
12時
焼きうどん(1人前) 570 kcal
  1214 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/09/08 11:04
いっちばぁ~~~ん☆
オイラも、これ大好きっ!!
ちょっと炙って食べると、ほっぺが落ちそうになるな~☆
うん
 ボンド88 2011/09/08 14:12
ハナユビさん
ようこそ、パンの世界へ(笑)
なるほど、炙るという手がありましたか・・・
残念ながらいつも会社で食べるので炙れないなぁ・・・
でも、休日に試してみよう♪
SxS 2011/09/08 13:15
に~ばぁ~ん★
実はわたくし、チーズも好きなんです・・・
美味しそう( ̄¬ ̄)ジュル
 ボンド88 2011/09/08 14:18
SxSさん
おいしかったですよ。
チーズが一杯入っていて。
あんぱんともどもお試しくださいませ。
syunfamily 2011/09/08 14:37
さん~ばぁ~ん★
朝・・・・パン食だった~~~
ボンド教に入会しそうだ~~(笑)
 ボンド88 2011/09/08 14:54
syunfamilyさん
ふっふっふっ・・・
もうそこまでパンに足を突っ込んだら二度と抜けられませんよぉ・・・
ようこそ「高カロリーパン」の世界へ♪
三輪昌志 2011/09/08 15:13
よんば~~~ん★
ボンド教には入れない・・・今日は冷やし中華だった~~~^^。
 ボンド88 2011/09/08 15:39
三輪車さん
大丈夫ですよ♪
スタ丼と比べればパンのカロリーなんてミクロの世界です(^o^)/
浜ジョー 2011/09/08 18:34
昨日の誘惑に負けて、
くるみ入り黒糖蒸しパンを食べてしまった!
三角形の分かる~?  600はあるかと・・・(汗)
 ボンド88 2011/09/08 18:54
浜ジョーさん
三角形のわかりますよ♪
でもくるみいりは知らないです。
クルミが入ることで食感にアクセントが出来ていい感じでしょうね。
あれ、確かにものすごく大きかったと思います。
あれ全部食べたの??
あーーーあ(^_^;)
きこたん 2011/09/08 19:02
好き好きーーーーーー!!!こういうの♪(☆>⊇<) 
 ボンド88 2011/09/08 19:09
きこたんさん
おっとーーーーー、きこたんに受けましたか♪
うれしいですねーーー、ではがんばってこの路線のパンを探しましょうか\(^o^)/ 
コミュ 2011/09/08 19:33
休日でも起きる時間
2時間くらいの範囲で遅らせるぶんには
いいみたいですよ。
そして足りない分はおっしゃるように
お昼寝がいいみたいです。
体のリズム壊さない程度に休むのがいいですよね(^^)
 ボンド88 2011/09/09 17:14
コミュさん
なるほど、いい情報をありがとうございます。
では、休日は6時半頃に起きるように調整してみます。
それで月曜日も快調になればいいなぁ♪
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