no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月09日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2992kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
25792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
生協 スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 80 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
おにぎり(手作り)（3人前） 884 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
17時
焼きナス（1人前） 15.4 kcal
18時
おにぎり(手作り)（1人前） 295 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヤマヨシ 牛タン（1人前） 76.3 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
きゅり＆わかめ（1人前） 36.9 kcal
  2992 kcal
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