no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3580kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
ミックスサンド（1人前） 343 kcal
11時
シャトレーゼ すいかアイスバー（1人前） 70 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
焼きさんま（1人前） 295 kcal
冷奴（1人前） 133 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ハムカツ（1人前） 245 kcal
鳥もも肉（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
20時
栗山米菓 ばかうけ（1人前） 46 kcal
  3580 kcal
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