３０キロの誘惑【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日（土）

３０キロの誘惑
< ふ・く・ら・は・ぎ 　｜　ルート下見(淀川） >
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 4.6km(2%)@9km/h [345Kacl]

【運動した時間】
１時間１５分。

【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌　短縮バージョン

今日の種目は、
マット運動、ミニトランポリン、トランポリン、鉄棒

特に見所ないです！

来週に鉄棒のテストがありますが、
うーん、もうチョッとなんやけどね。。。
奇跡が起こるか？　日々の成長に期待っ！
・・・
・・・
・・・
土曜日のこの時間は、
やっぱり、昨日のトレから、
体力の回復が追いつかないので、
RUNは、ヘロヘロです・・・（いつもの通りのヘタレ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･）

やっぱり、
休憩って大事なんだと思いました。

ジムの風呂で、Aさんに会いました。
外RUNで３８キロ走ってき来たそうです＠＠；

あぁぁ・・・距離走･･･練習で３０キロ走らんとなぁ～汗っ


以上　(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
745kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
忘れた。（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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