no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ご飯　ちくわ　お茶　アイスクリーム

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サトイモ　　高菜漬け　発泡酒　梅酒　スルメ　お茶　アイスクリーム

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1625 kcal
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