no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　牛乳　のり　高菜漬け　お茶

【昼ごはん】 冷麦　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　さんま　ピーマン　発泡酒　梅酒　スルメ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
101mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
フジ 冷麦（1人前） 378 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1788 kcal
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