no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

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【朝ごはん】 ごはん　味噌汁　のり　牛乳　お茶　梅干

【昼ごはん】スパゲッティ　お茶

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　ラッキョウ　お茶　発泡酒　梅酒　落花生　麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 974 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2389 kcal
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