食ストレス～～～～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

食ストレス～～～～
< どてかぼちゃカーニ... 　｜　no title >
食ストレス～～～～ 画像1 食ストレス～～～～ 画像2
やっぱりダメです。
いろんな我慢の爆発先が夜食に向かっているぅ～～～
一通り晩ご飯が終って、歯磨きしようとして寝ようかなと思ったとたん、無性に麺が食べたくなってしまって、最近　カップ麺にも凝ってます。
４００kcal以上もあるオーバーカロリー食事！！！！　う～～～ん。困ったよ～～～～
いくらストレス発散とはいえ、高カロリーな食事をしてしまっては何もかも失ってしまいそうで・・・・・・・・。
ともかく、良いバランスで健康づくりしなくちゃね。

【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
万歩計
10030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
トマトジュース（0.7人前） 23.8 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
18時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイエブン おむすび　明太子マヨ（2人前） 382 kcal
22時
ビール（2人前） 280 kcal
  2961 kcal
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