「(≧△≦*)/」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日(木)

「(≧△≦*)/」

< 「13匹!」  | 「il||li▄█... >
【昨日&今日のできごと】

昨日は、御心配、叱咤・激励を頂き~~
アリガトウ<(_ _<(_ _<(_ _)>_ _)>_ _)>ゴザイマスッ!
http://www.youtube.com/watch?v=5bFdpQ8O4Sw

今朝は、軽く30分ほど近くを散歩しただけにしました。

次女が、心配して来る見たいです~~
「パパが倒れた~」と大袈裟に言い
昨日から遅い夏休み~一週間ゲットしたみたいです。

御見舞に来るのか~~
タカリに来るのかは分かりませんが~~~(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=fmPnBjcuP2E

【今日のカロリー】
朝:玉子粥 梅干し らっきょう 一日分の野菜
小計:173.7kcal
昼:鶏のきじ焼き がんもどきと椎茸の煮物 春雨とカニカマの中華和え 大根のゆず風味
  ご飯 シジミのみそ汁(とろろ昆布)
小計:504.2kcal
夜:地鶏塩ラーメン1/2 鶏たたき丼1/2 枝豆 トマト&オニオンサラダ  カツオのたたき ウーロン茶
小計:760.6kcal
合計:1438.5kcal

【今日の移動距離】3821歩=2.5㎞

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
32.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3821歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
140mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1438kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
玉子粥(1人前) 88 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.2人前) 2.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
13時
鶏のきじ焼き(1人前) 160 kcal
がんもどきと椎茸の煮物(1人前) 62 kcal
春雨とカニカマの中華和え(1人前) 47.2 kcal
大根のゆず(1人前) 10.4 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
シジミのみそ汁(1人前) 56.6 kcal
18時
塩ラーメン(1人前) 399 kcal
鶏たたき丼(0.5人前) 76.1 kcal
20時
枝豆(1人前) 33.5 kcal
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
かつおのたたき(1人前) 142 kcal
  1438 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/09/15 13:03
次女ちゃんも心配なのよ。
素直にたかられなさい~(笑)
 syunfamily 2011/09/15 13:14
うん
タカラレる~~~(笑)
コミュ 2011/09/15 13:03
これはこれは元気の出る人が来るんですね(^^)
嬉しい来訪ですね〜
 syunfamily 2011/09/15 13:15
うん
少し嬉しいかも~~^^。
みたお 2011/09/15 13:13
ワシもたかりに行っちゃおうかな~♪
「パパ~~ァン♪」って(爆)
 syunfamily 2011/09/15 13:16
ニャハハ (*^▽^*) ~~
兄さん・・・キモイですって~(爆)
ちびおかん 2011/09/15 15:46
>軽く30分ほど近くを散歩しただけにしました

走りたくてうずうずしてるんですね~。(^^;
まだダメです。
娘さんにもしっかり怒られて下さい。(笑)
 syunfamily 2011/09/15 16:35
うん
分かった~~。(^^;
我慢する~~(´;ェ;`)ウゥ・・・
ボンド88 2011/09/15 15:55
次女さんとゆっくり親子の会話を楽しんでください。
 syunfamily 2011/09/15 16:40
あ~ざす^^。
次女とは、約5ヶ月振りの再会です~~
世界平和 2011/09/15 16:51
父親のところに娘がね~♪、、、、
嬉しいでしょ、自慢でしょ!!
 syunfamily 2011/09/15 17:08
次女も長女もよく来るよ~♪
仲よし親子だよ~~
でも、男の子はからまないな~~!!
バービィーちゃん 2011/09/15 17:41
娘の話しは羨ましくて、くやしいぞぉ~
いいもん、いいもん~私がまだ娘っ子だも~ん(^_^)v
 syunfamily 2011/09/15 23:02
バビさん~~
可愛い~~ス~(*^▽^*) 
YGT 2011/09/15 18:04
たしか食べっぷりもすごかったような。。
しかし父親思いのいい娘さんっすねえ。
 syunfamily 2011/09/15 23:05
うん
アラレちゃん+ちびまるこちゃん=次女や~~^^。
tomytomy 2011/09/15 20:13
娘さんが来てくれるのは嬉しいでしょ~。
良かったですねえ。
 syunfamily 2011/09/15 23:06
嬉しいけど~~
半分はタカリに来る見たいな~~もんだよ~^^。
ましゃもも 2011/09/15 20:15
女の子はパパ好きよね~~^^
ワタシはそうでもないけど?!
高校生になっても娘は仲いいし^^;
 syunfamily 2011/09/15 23:08
うん
大好きって~~~
彼氏の前でも言ってる~~^^。
紗羅月 2011/09/15 21:05
娘さんが来るのですか。
仲が良くていいですね。
 syunfamily 2011/09/15 23:10
うん
知らない人にも、よく言われる~~^^。
知ってる人は、親バカ、子バカ~~と思われている~~(笑)
ハナユビ 2011/09/15 22:01
>御見舞に来るのか~~
>タカリに来るのかは分かりませんが~~~(笑)
どっちの場合でも、うれしいでしょ~☆
仮にタカリだったとしても、3食おフランス料理のフルコースとか~(笑)
うん♪
 syunfamily 2011/09/15 23:11
うん
1食は、お寿司食べ放題やな~~(笑)
食後のスイート&ケーキも付くんだな~~~^^。
mommomo 2011/09/16 08:17
たかってみたい。。。      (⌒‐⌒)
 syunfamily 2011/09/16 09:49
う~~~~ん
momoちゃんにたかられたら・・・・破産する~(笑)
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