普通の記録Ver.1【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

普通の記録Ver.1
< ＨＧＺエアロ９月３... 　｜　strong ar... >
【今日やった運動】
トレッドミル 10km(1%)@11km/h [750cal]
　　風呂・・・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@10km/h+ 1km(0%)@WS [450Kcal]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】

４日？５日遅れの記載・・・

運動記録のみ(手抜き)
　※普通は、こうなるハズなのに、いつも何を書いてるんやろう？？？

以上
//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1600kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1762kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
3138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
11時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
たらみ ナタデココヨーグルト（1人前） 236 kcal
13時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
23時
忘れた。（1.5人前） 1500 kcal
  3138 kcal
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