午後は雨？？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

午後は雨？？
< スイミング・・・今... 　｜　合流試合。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　朝はいいお天気なのに予報では午後雨とか・・・
　午後は仕事！　雨降らないで・・・
【今日の感想】
午後　予報どうり雨が降る。
　大雨でなく降ったりやんだり・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵炒め（1人前） 166 kcal
ひじき煮（1人前） 57.4 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
11時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐（1人前） 72.4 kcal
鶏味噌（1人前） 66.6 kcal
オクラ（1人前） 11.2 kcal
小松菜和え物（1人前） 9.2 kcal
きゆうりピクルス（1人前） 4.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 96.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 58.9 kcal
きゅうりピクルス（1人前） 7 kcal
  1332 kcal
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