合流試合。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月17日（土）

合流試合。
< 午後は雨？？ 　｜　水分補給・・・こま... >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　連休で？
　メンバー欠席多くお隣のグループと
　合流試合。　　いい練習になりました　☆
【今日の感想】
　午後　木彫教室。
台風の影響で不安定な空模様。
　木彫りに行く道中ゲリラ豪雨に会う！
　・・・ワイパーが間に合わない。・・・前が見づらい・・・
　大雨が影響したのか欠席が多かった。　
【記録グラフ】
食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ひじき煮（1人前） 57.4 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
なす味噌炒め（1人前） 226 kcal
モロヘイヤ和え物（1人前） 18 kcal
きゃべつ（1人前） 27.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 96.6 kcal
ほうれん草和え物（1人前） 10.2 kcal
さつま芋（1人前） 66 kcal
コールスローサラダ（1人前） 28.9 kcal
ひじき煮（1人前） 57.4 kcal
  1457 kcal
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