水分補給・・・こまめに。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

水分補給・・・こまめに。
< 合流試合。 　｜　敬老の日。 >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　
　コートでよく一緒になるグループのお一人が
　ゲーム中に力が入らなくなり・・・脳梗塞で入院と聞く。
　人事ではなく水分・・・こまめに！！
　
　
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
オクラロール（1人前） 195 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
コールスローサラダ（1人前） 28.9 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
なす（1人前） 22 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
厚揚げはさみ煮（1人前） 189 kcal
オクラロール（1人前） 136 kcal
スモークサーモンマリネ（1人前） 61.2 kcal
  1610 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/09/19 07:04 
ええーー気をつけてくださいね。
日中は本当に汗だくになるくらい暑いので！！
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/19 15:11 
・・・入院の話を聞いた後は「無理しない」が合言葉に・・・
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