この頃股関節がかたくなに開くのを拒んでいますΣ(＝д＝ノ)ノ アゥーン!!
石井直方さんのあれがキツくって。
膝はダンベルのお陰で良好です。

股関節はリンパが通っていて、そこの流れをよくすると「足が細くなる」はず！！
を、信じてますが　ど～も　ｲﾏｲﾁ。
石井直方さんは東大出のマッチョの方ですね。あんなカラダに”1度だけ”、なってみたい。。

自転車のお陰・・・そうそうポジティブシンキング！
σ(^・^)はしこ踏みやってますよ！
以前よりは開くようになったかな？

ふくらはぎの筋肉が見え隠れする足に、近づきつつあります。
しこ踏みは股関節も柔らかくなりますよね。うん。

楽しそうなお祭りですね！
自転車通勤での成果が少しずつ見えてきたんですね～(^^)
いろいろ見えない部分の筋肉を使っているんだと思いますよ(^^♪

片道20分の効果がじわ～っと（笑）
これで痩せてくれたら言う事ないんだけど・・

筋肉、欲しい！！（切実！）
これから涼しくなるから、筋トレ自習しようか？と・・・＾＾；
歩くだけでは維持するのがやっとですもんね＞＜

歩くだけでも全然いいと思いますが、維持程度ですか・・
takaさんのいう【しこ踏み】や【スクワット】は良い　と聞きましたよ～。
　　　　　　　　　　　↑　　なかなか続かないのがネックですが、、