真夏日から秋風【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

真夏日から秋風
< 落ちた車 　｜　ウォーキングしない... >
予報は３２度の真夏日＞＜

夕方から涼しい風が入り、秋を感じる＾＾


絶対に飛距離は落ちた！！(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
（体重減少＆加齢＆練習不足・・・）
【記録グラフ】
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
シラスご飯（1人前） 246 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
11時
牛肉角焼（1人前） 511 kcal
15時
アップルパイ（1人前） 304 kcal
コーヒー（1人前） 49.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
冬瓜のあんかけ（1人前） 157 kcal
焼きサバ（1人前） 135 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
21時
アンパン小（1人前） 118 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
  2203 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/09/20 20:16 
急に涼しくなりましたね～(ｂ´ω`ｄ)　今が一番良い季節です～♪
 rokurou 2011/09/20 20:30 
カラダを動かすのに良い季節です！
さあ！カツ入れて筋肉製造に取り組まなくては＾＾；
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