no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　めざし　牛乳　お茶　トウモロコシ

【昼ごはん】そば　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　めざし　南瓜　厚揚げ　梅干　お茶　発泡酒　スルメ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
めざし（2人前） 73.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
月見そば（1人前） 395 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 910 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2595 kcal
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