no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　沢庵　牛乳　りんご　お茶

【昼ごはん】 ラーメン　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　秋刀魚蒲焼　発泡酒　梅酒　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2151 kcal
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