肩こり【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

肩こり
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肩こり 画像1 肩こり 画像2 肩こり 画像3
仕事のストレスが原因か？　睡眠時無呼吸による疲れか？　寝違えたのか？　　ここのところず～～～っと首周りがこりこりしています。
でもって、首をねじると、コキコキと音がして、多少は気持ちがまぎれるのです。
で、同僚曰くは、　　首の骨にもヘルニアって病状があるらしいですが、どうもそれではないかと、脅されました。
手術が必要とか・・・・・・。
う～～～ん、僕は　精神的なものかと思ってますけど・・・・・。
しばらく様子見します。

【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
万歩計
22462歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
トマトジュース（0.8人前） 27.2 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
温州みかん（0.3人前） 7.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
19時
いなりずし（0.4人前） 83.8 kcal
ベーコンサラダ（0.6人前） 168 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
揚ギョウザ（0.6人前） 218 kcal
茶碗蒸し（0.6人前） 76.2 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
  2230 kcal
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