妻仕事の間に・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

妻仕事の間に・・・・
< no title 　｜　娘　新人戦　弓道。 >
妻仕事の間に・・・・ 画像1 妻仕事の間に・・・・ 画像2
さくらの湯　午前中　　ウォーキング＆入浴　スッキリ
ラ・ムー　西条丹原店　　ワイン大量購入
午後、ビール片手に　中島みゆきコンサート　ＤＶＤ　２時間じっくりと見る。久しぶりのリラックスタイム。
夜は、地域の仲間と　横河原河川敷でのいもたき会。　楽しかったです。

【記録グラフ】
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
万歩計
17934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ソーセージ（0.3人前） 16.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（0.4人前） 10.1 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
そうめん（2人前） 900 kcal
しょうが焼き（0.2人前） 81.6 kcal
ベンリーい食品工業 おむすび　梅（2人前） 336 kcal
13時
ビール（3人前） 420 kcal
19時
すかいらーく 赤ワイン（3人前） 432 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
里芋の味噌煮（3人前） 231 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　（3人前） 582 kcal
  3957 kcal
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