日光道二十一次【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日(日)

日光道二十一次

< 新たな旅!  | 最高気温22度♪ >
【朝ごはん】
340.5kcal
【昼ごはん】
423.86kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約43分 約3.42km 消費196.9kcal 5100歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
日光道二十一次・・・なかなかスタートが切れない・・・
ので!
10/1スタートにしました^^
とは言っても、特にイベントでも何でもないのでもしも
参加したい方はご自由にどうぞ・・・・
ワシは他人の分まで、集計して発表出来るほどマメな
性格ではないので^^;;;
とりあえず今月一杯は10/1スタートまでの準備段階と
いう事で、タラタラやりますわ・・・・
大台・・・・
目下の課題は大台からの脱却です・・・
あ~~ダラダラしてるとすぐに増えるなぁ・・・
街中に住んでるとダメだわ・・・
田舎ならどこに行くにも・・・あ・・車か・・・( ̄▽ ̄;;
やっぱ自分次第だわ・・・( ̄▽ ̄|||
=======================
●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=栗橋
=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=石橋
=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
765kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
きゅうりとレタスのサラダ_2(0.3人前) 8.8 kcal
イカリソース ノンオイル(0.5人前) 6 kcal
サンキスト 100%レモン(0.5人前) 2.8 kcal
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、ハム、チーズ入り)(0.5人前) 129 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
池田食品 うどん(1.2人前) 401 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
おろししょうが(1人前) 0.86 kcal
焼きのり(0.2人前) 1.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  765 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/09/25 08:36
ε=ε=ε=ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!!
   私も10月1日からにします。(爆)
 みたお 2011/09/25 18:50
日光道やるか~~い^^
みんなで10月から出直しじゃ~~い^^
バービィーちゃん 2011/09/25 08:56
私はキャベツダイエット・・・挫折中^^;
でも、新郎の母は少しふくよかの方が良いと思いませんか?(^O^)/
 みたお 2011/09/25 18:51
ふくよか・・・・
日本語って便利だよね~~^^
ワシ、バビやんにお会いしたこと無いから
分からんけど・・・ふくよか?・・デブ?
筋肉デブだったりして(^^;
けろけろりん 2011/09/25 09:17
旅立ちは10月からになったのねー、
ウォーミングアップにもちょどいい
涼しさの今日この頃ですわー。
 みたお 2011/09/25 18:53
そう10月から!
きっと!
・・多分・・・
もしかしたら・・・
って・・(^^;
今日も5000歩歩いて来たよ~^^
ハナユビ 2011/09/25 10:16
オイラは、涼しくなってますますダラダラ食いが…。
朝から、バームクーヘンとか食っちゃうし(泣)
10月からガンバロ~~~っ☆ …絶対にって約束するのは、やめよう~(笑)
うん
 みたお 2011/09/25 18:56
そうだね~
涼しくなったら頑張ろう!
といいつつ・・ちょっぴりダラダラモードに・・
10月から!
約束はしないけど
多分^^
ボンド88 2011/09/25 11:14
みたおさん、田舎に住んだら移動は自転車がベストですよ。
日光道二十一次がんばってください\(^o^)/ 
 みたお 2011/09/25 19:05
あ!
自転車か~・・
そうかもね~・・
でもワシの田舎はそうとうしんどい坂が沢山あるよ
それも長~~いのが・・・
来月から日光道頑張ってみるよ~^^アリガト!
三輪昌志 2011/09/25 14:08
日光か~~お供しましょうか~~。
足を引っ張るかもしれませんが・・・(笑)。
 みたお 2011/09/25 19:06
三ちゃんもやった方がいいかも・・・
これは自分で全て管理だから足を引っ張るも何も^^;
歩いた分だけ日記に書いて距離は適当に計算してくださいな^^
ケロケロママ 2011/09/25 18:54
はーい!
大台乗りました~
サボり癖から脱却!で~す!
 みたお 2011/09/25 19:07
お!
仲間だ(笑)
10月から頑張ろう!
日光道やる?
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