最高気温22度♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

最高気温22度♪
< 日光道二十一次 　｜　疲れた～･･ >
【朝ごはん】
376.8kcal
【昼ごはん】
577.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約10分 約0.78km　消費48kcal 1168歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　今日は最高気温が22度だって～～♪
デブには最高の気温だわぁ～～♪♪♪
昨日はずっと仕事だったよ～･･ちょこっと戦車作ったけどさ♪
今日も何だかんだで仕事･･･
思い起こせば、一日中ダラダラで過ごしたのはいつの
ことだったろう････とお～～い昔…
もう随分体を休めて無い気がする･･･
あ！
正月かも！
･･休みはそこそこ取ってるけど、気が付くと仕事をしてたりする･･
う～む･･･悪いパターンだ･･･
一日のうち例え10分でも仕事をしちゃうと、休んだ気に
ならないものね･･･
こういうのをダラダラ仕事って言うのかも（＾＾；
でも昔と違って、しなきゃいけないことを忘れちゃう･･･
メモっても見逃す･･･
見ること自体忘れる･･･
というか、違う事に気が行っちゃうというか･･･
なんか雑多にする事が多いんだよね･･
って、書いてるうちに思い出した･･･
あ～やらなくちゃ･･･
　またモロモロ遅れる可能性大っすm(_ _)m
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 18.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 125 kcal
ベーコン（0.4人前） 32.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
エースコック 黒そば（1人前） 550 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 18.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン （0.5人前） 2.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  955 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/09/26 08:22 
いきなり寒いよっ！((+_+))
でも裸足でうちの中走り回ってます(笑)
 みたお 2011/09/26 09:32 
え！
デブには適温のはず･･？？
ってことはきこ姐はデブじゃないってことかもよ～♪
三輪昌志 2011/09/26 09:13 
涼しいですね～～～＾＾。
珍しく・・・寒さからか・・・自分にくしゃみで目が醒めました～～＾＾。
 みたお 2011/09/26 09:32 
適温適温＾＾
三ちゃんが寒いと感じるのって･･･
体調が悪いとか･･･
世界平和 2011/09/26 09:56 
仕事忙しいの？
それは何よりです
 みたお 2011/09/26 13:28 
ボチボチね･･･
忙しい･･･
雲爺 2011/09/26 12:50 
仕事が、戦車作りかい？

昔の職人は、作ったもののどこかに自分の名前を入れておくようですが、
体に合わせた大きい文字じゃ消されちゃうぞ。
 みたお 2011/09/26 13:31 
アハハハハ
どうせなら飛行機がいいですね～（爆）
戦車は日本軍の戦車です･･
がっちりした外国の戦車よりも
板がペラペラの日本の戦車が好きなもので＾＾；
1/72の小さいやつです♪
「赤城」は止まったままです（＾＾；
syunfamily 2011/09/26 13:35 
今朝の最低気温１３度です～～
朝、起きれず布団の中でまるまってました～～
ワテはニャンコか～（笑）
 みたお 2011/09/26 13:40 
こっちは15度くらいかな？
ちょうどいい～～（＾＾）ｖ
起きられなかった･･･
ボンド８８ 2011/09/26 16:29 
寒いんですね。
こちらは最高２５度くらいあります。
まだ半そででいけるぞ♪
 みたお 2011/09/27 09:02 
今日は24度くらいらしいけど･･
ワシにとって22度はめっちゃ適温♪
今日はちょっと暑いか･･2度違いだけど（＾＾；
さのっちょ 2011/09/27 01:52 
九州は、26度でしたよ。。
過ごしやすくなりましたね。
ご飯もおいしくなりましたｗ。。ｷｹﾝ？？
 みたお 2011/09/27 09:03 
26度かぁ～
ちょっと暑いな･･･（￣▽￣；
そうそう･･メシがウマイんだよね～･･･ﾔﾊﾞﾔﾊﾞ･･
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