９月30日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

９月30日。
< キンモクセイの香り... 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　雨の予報が曇り空・・・短いコースで走る。
【今日の感想】
　午前　　仕事。

　視力低下・・・電車内の読書は止めて緑の景色を見るように・・・
　視力回復するでしょうか？
【記録グラフ】
食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
もずく（1人前） 4.8 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 96.6 kcal
だいこんなます（1人前） 17.6 kcal
青唐辛子焼き（1人前） 13.5 kcal
牛肉和え物（1人前） 108 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
具だくさんスープ（1人前） 132 kcal
サーモンマリネ（1人前） 82.6 kcal
  1285 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/09/30 21:42 
自分も「視力低下」･･･著しいです（照）。

こちらは今週末から来週の頭にかけて、かなり厳しい「寒気」が来るみたいで、11月位の寒さになるみたいです････（寒）。

これから徐々に寒い季節になって行きますね･････「マーリーさん」も、お体に注意して下さいね（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/30 22:19 
・・・ありがとうございます！

視力低下、気温低下と気になりますが「生活の知恵」で乗り切りたいです　☆
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