土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

土曜日。
< ９月30日。 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　10月からは早朝テニスはなくなり9時からに・・・
　7時の早朝と違いゆっくり朝食が食べれるのがいいです　☆
【今日の感想】
　運動会シーズン。
　テニスに行く道中の小学校から軽快な音楽が・・・

　今日は外のコート　　　風が気持ちいい　☆

【記録グラフ】
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
納豆（1人前） 59.5 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 415 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼き（1人前） 189 kcal
だいこんなます（1人前） 36.3 kcal
ブロッコリー辛子和え（1人前） 120 kcal
とうがんすり流し汁（1人前） 32.6 kcal
  1424 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2011/10/01 16:04 
早朝テニスとはさすが！( ^)o(^ )
僕らは朝7時からコートに来る人は居ないのです（*^_^*）
ゆっくり朝食を摂り、週末は朝9時から屋外コートで出来る幸せを感じています。
ﾏｰﾘｰ 2011/10/01 17:54 
・・・7時からでないとコートキープが難しいので・・・
早朝から活動すると1日有効に使えます！！

東レの決勝戦見ましたよ～
最近ではめづらしくラリー戦でしたね。

・・・夜にもあるんですか？
ココアパパ 2011/10/01 20:29 
ご存じ無いようなので、触りだけお知らせします。
ライスコ＝ライブで世界中で行われている、男子(ATP)、女子（WTA）のライブスコアーが見れます。
ライスト＝世界中のライブストリーミング（実況動画）が観れます。
ここだけの話？今の所、無料です!(^^)!
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/01 21:13 
・・・情報ありがとうございます！

探してみま~す。
ドルフィン２ 2011/10/01 23:10 
こちらはもう少しで、アウトドアでの「テニス」は出来なくなります。
それでも「テニス愛好家」の方々は体育館などで「インドア」でテニスを頑張っています!!（礼）。
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