カルシュウム？【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

カルシュウム？
< お気に入り朝食 　｜　言いたい >
骨粗鬆症の治療薬を飲んでいるﾜﾀｼとしては、カルシュウム食品は常にチェック(”ロ”)

シラスは優秀なカルシュウム食品！と思っていた。
ところがカルシュウムと同時にコレステロール食品でもある、と知人が警告＞＜；
魚卵類と内蔵ごと食べるものはコレステロールが多い！　そうでした！すっかり忘れてました。


今日は暑い！３０℃になる？
【記録グラフ】
筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シラス海苔ご飯（1人前） 261 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
12時
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
15時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
18時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
肉じゃが（1人前） 290 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
20時
あんぱん小（1人前） 118 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  1693 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/10/01 00:35 
え？そうなの？(￣▽￣;)
大好きだから尾頭付き？を何十匹単位で食ってたよ…(爆)
 rokurou 2011/10/01 08:15 
毎日食べるんでなければ大丈夫らしいですよ＾＾；
saruku 2011/10/01 10:15 
シラス、大好きですが時々しか食べてないです～(^^)
やっぱり1度、骨密度をチェックしないと！とrokurouさんの日記を見るたび思いますね。。
 rokurou 2011/10/01 13:07 
服薬後そろそろ６ヶ月になるので、検査が楽しみです＾＾；
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