続かないorz【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

続かないorz
< 11日目 　｜　10.4 >
背中が痛くてしばらく運動を止めてました
もう痛みをとれたので再開

【記録グラフ】
コアリズム
15分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
30回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー。
1721kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
味噌汁（1人前） 40.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
7時
秋刀魚（1人前） 264 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
12時
焼き肉（1人前） 731 kcal
味噌汁（1人前） 40.4 kcal
18時
鍋（1人前） 312 kcal
19時
有楽製菓 ブラックサンダー（0.3人前） 31.5 kcal
  1721 kcal
食事レポートを見る
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