徐々に・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

徐々に・・・・・
< 地方祭 　｜　肩こりが取れない >
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体重が着実にリバウンドしつつある。
ウォーキング（万歩計）はコンスタントに１万歩以上なのに、やはり食べる量が多くなってきた。おまけに、祭りまえの獅子舞練習でビールをかなり飲んでます。
う～～ん、過度な食事制限はストレスになるけど、食べて太ったらやっぱりこれもショックでストレスに繋がるんだろうな。
怖い怖い～～～

【記録グラフ】
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
万歩計
10893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ（1人前） 64 kcal
19時
セブンプレミアム さば　水煮（1人前） 263 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
21時
魚肉ソーセージ（2人前） 322 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ミニ 38g（1人前） 172 kcal
  3083 kcal
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