雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

雨

< くもりはれ　｜　はれ >

　案外に降ったり止んだりの一日でした。

　帰宅がてら傘さしてのウォーキング30分。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	188	kcal
プチダノン（1人前）	22.5	kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前）	360	kcal
カントリーマアム抹茶ソフトクリーム（3人前）	150	kcal
ネスレキットカット（1人前）	240	kcal
10時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
エースコックスーパーカップ　大盛シリーズ（1人前）	500	kcal
14時
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
20時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
キリンビバレッジ午後の紅茶スペシャル茶葉2倍ミルクティーウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前）	212	kcal
23時
レーズンパン（1人前）	200	kcal
ガーリックマーガリン（1人前）	50	kcal
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
	2394	kcal
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