はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

はれ
< 雨 　｜　はれ >
　案外に秋晴れ。


　夜、帰宅がてらのウォーキング30分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2619 kcal
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