はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

はれ
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　昨夜から小雨が降り始めていましたが、朝にはくもり晴れ
になってました。


　今夜は、卓球。
　体育館内はまだ30度程度ですが、弾撃ちますです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
25.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
8時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル ホット茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
20時
王将 王将ラーメンセット（1人前） 1200 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
ガリガリ君　リッチ　抹茶ミルク　サンキューベリーマッチャ（1人前） 137 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  2951 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/10/07 11:09 
楽しんでくださーーーーーーーーい。
 エルフショット 2011/10/12 15:58 
　はりそん705さん、どうもです。
　結局、ガリガリ君リッチの新作抹茶ミルクを
ガリガリしてしまいました(笑)
　楽しめましたです。
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