はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

はれ
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　昨夜から小雨が降り始めていましたが、朝にはくもり晴れ
になってました。


　今夜は、卓球。
　体育館内はまだ30度程度ですが、弾撃ちますです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
25.1℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
8時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル ホット茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
20時
王将 王将ラーメンセット（1人前） 1200 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
ガリガリ君　リッチ　抹茶ミルク　サンキューベリーマッチャ（1人前） 137 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  2951 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/10/07 11:09 
楽しんでくださーーーーーーーーい。
 エルフショット 2011/10/12 15:58 
　はりそん705さん、どうもです。
　結局、ガリガリ君リッチの新作抹茶ミルクを
ガリガリしてしまいました(笑)
　楽しめましたです。
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