10/06/2011【ＬＡＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

10/06/2011
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【朝ごはん】
ご飯、いり卵、韓国のり、レタス、ミニトマト
【昼ごはん】
韓国のり、ご飯
【間食】
ケーキ、プロテイン＋牛乳＋はちみつ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、たことインゲンの胡麻和え、春雨のエビあんかけ、角煮、サラダ
【夜食】
クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
広川海苔 韓国のり（1人前） 17.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
広川海苔 韓国のり（1人前） 17.5 kcal
14時
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
17時
ケーキ（1人前） 206 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
はるさめのエビあんかけ（1人前） 193 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
サラダ（1人前） 64.4 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  1704 kcal
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