10/04/2011【ＬＡＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

10/04/2011
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【朝ごはん】
プラム、ヨーグルト
【昼ごはん】
しょうゆとんこつラーメン、餃子
【間食】
グミ、タピオカミルクティ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、がんもどき、煮込みハンバーグ
【夜食】
アイス
【今日の感想】
今日は料理なしの日。夜はすべて残り物です。

【記録グラフ】
食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
　 プラム（1人前） 25 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
16時
Lipton アイス　ミルクティ（0.5人前） 87.5 kcal
サイダーグミ グミ（1人前） 171 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
トマト煮込みハンバーグ（0.3人前） 119 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
22時
赤城乳業 BLACK　チョコレートアイス（1人前） 76 kcal
23時
餃子（0.5人前） 191 kcal
  1415 kcal
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