2011/10/05【ＬＡＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

2011/10/05
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、いり卵、韓国のり、レタス、ミニトマト
【昼ごはん】
プロテイン＋牛乳＋はちみつ
【間食】
ケーキ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、サラダ、キムチと山芋とろろ
【夜食】
チョコレートアイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
14時
広川海苔 韓国のり（1人前） 17.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
16時
ケーキ（1人前） 206 kcal
20時
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 64.4 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
23時
チョコレートアイス（0.5人前） 223 kcal
  1768 kcal
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