10/01/2011【ＬＡＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

10/01/2011
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10/01/2011 画像1
【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
牛乳＋はちみつ＋プロテイン、ヨーグルト、プラム
【間食】
チョコレート菓子3~4切れ
【晩ごはん】
ご飯、スープ、トマト煮込みハンバーグ、サラダ
【夜食】
もちアイス1個
【今日の感想】
朝ごはんを手抜きしてしまいました。

【記録グラフ】
食事の記録
1223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
　 　プラム（1人前） 25 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
トマト煮込みハンバーグ（1人前） 395 kcal
サブウェイ アボカドベジーサラダ（1人前） 84 kcal
  1223 kcal
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