10/08/2011【ＬＡＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

10/08/2011
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【朝ごはん】
ご飯、野菜煮込み、ナムル、納豆、ツナ
【昼ごはん】
ハンバーガー、ポテト、レモネード　at Jack in the box
【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司、味噌汁、中華炒め
【夜食】
クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
しょうゆちゃんこ（0.3人前） 98.8 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
14時
ツナ（0.2人前） 45.2 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
20時
ampm 手巻き寿司 納豆（1人前） 181 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　シーチキンマヨ（2人前） 452 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
はるさめのエビあんかけ（0.3人前） 57.8 kcal
  2101 kcal
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