no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日(金)

no title

< かゆい  | no title >
ここ数日また足がむくんでる。
マッサージはしてるんだけどなぁ。。。
スパムとかハンバーグとか塩取り過ぎた?

【朝ごはん】
トースト、納豆、青汁豆乳
【昼ごはん】
おにぎり、卵ぼうろ
【間食】
せんべい、カロリーメイト2本
【晩ごはん】
玄米ご飯、味噌汁、プチトマト、野菜炒め
ポテチ半分

【今日の感想】
・通勤のうち週3日は歩く(+早足)○○△△×
・炭水化物を控える ×××××
・プロテイン摂取 ×××××
・プチ断食を月1回以上
・小麦粉控える ×××××
・脚のリンパマッサージ ○○○○○

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
8195歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2011/10/07 16:25
私は・・・むくみと肥満の区別が・・・(笑)。
塩分取り過ぎると・・・そうなるんですか?
 紗羅月 2011/10/07 21:20
塩分かな、とも思ったんですが
最近歩き回ってるせいかもです~。
塩分の取りすぎはむくむ、って言いません?
シトロン 2011/10/07 20:43
シトロン
セサミオイルでやってるんですか・・・
実は、情報を聞いて・・・カッサマッサージを知って・・・
カッサを注文したところなんです・・・
そうしたら・・・動画で・・・セサミオイルを使っているところをみて・・
セサミオイルも注文したんです・・・母がむくみを取りたいといったんで・・
頼まれてネットで購入中なんです・・・

高額でなかったからよかったです・・・ホッ  笑


むくみは、例の温泉水とか如何ですか・・・・/???
とアタシは、思います・・・

おせっかいなこといってごめんなさいね・・・

 紗羅月 2011/10/07 21:21
かっさですか~。
ロフトで見かけたことありますが効果あるのかな?
試したら効果教えてください~。
シトロン 2011/10/08 09:41
シトロン
はい・・・笑
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