no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日(土)

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今日もお仕事~

夜にご飯食べちゃうとやっぱり増量するなぁ。。。

【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、納豆、青汁豆乳
【昼ごはん】
あんぱん、カロリーメイト2本
【間食】
のど飴3個
【晩ごはん】
玄米ご飯、鍋、プチシリーズ抹茶クッキー半分

【今日の感想】
私とでかけると疲れる、ってぼそっと言ったのは君なのですよ。
だから土日フルで仕事入れたのです。
それなのにむくれて「そんなことは言ってない!」って言っても
もう遅いのです。
おとなしく留守番してな~。

・通勤のうち週3日は歩く(+早足)○○△△××
・炭水化物を控える ××××××
・プロテイン摂取 ×××××○
・プチ断食を月1回以上
・小麦粉控える ××××××
・脚のリンパマッサージ ○○○○○○

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
5831歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
54.3kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
三輪昌志 2011/10/08 10:48
まあ・・・そんな事もありますよ~~^^。
お前が言うな~~~!!って言われそうですが(笑)。
仕事・・・がんばってくださいね~~。
 紗羅月 2011/10/08 22:01
そんなこともありますよね。
自己啓発も含まれるんでいいのですが。
mommomo 2011/10/08 18:34
さっ、この時間からが勝負です。。。

って、もぅ、何だか口寂しい。 (泣)
 紗羅月 2011/10/08 22:01
夜は相方に見張られているため、間食しません。
問題は職場です~。
浜ジョー 2011/10/08 18:56
結局、仕事場に来てしまった・・・。

最近、夜食べ過ぎ~。
ストレスからだな。
 紗羅月 2011/10/08 22:02
お仕事、終わらなかったんですか?

食べる飲む意外でストレス解消したいですよね。
はあ。
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