no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
栄螺の壷焼き（1人前） 50 kcal
しらす丼（1人前） 478 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ウィスキー（2人前） 60 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
  2431 kcal
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